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2025年度人物专访：港产「女忍者」黄敏婷苦练七年夺世一
今年31岁的黄敏婷，曾是一名健力运动员。七年前，她接触到了障碍竞技这一新兴运动，从此一发不可收拾。今年9月，在瑞典举行的世界障碍竞技锦标赛100米障碍赛中，她以48.21秒的成绩，成功穿越11个障碍物，为香港夺得了金牌。
黄敏婷对障碍竞技有着独特的理解：“这个运动有一股吸引力，可能是失败了一百次，成功一次；或者是从未成功过，突然比赛时做到了。这种不确定性，让我更加着迷。”
她的运动生涯并非一帆风顺。自小就喜欢运动的黄敏婷，曾尝试过乒乓球、篮球、垒球、举重等多项体育项目。在大学期间，她选择了体育作为主修方向。25岁时，黄敏婷因观看网上的外国障碍竞技比赛视频，被深深吸引。然而，香港缺少可供训练的场地，她与朋友只能在健身房自制障碍物进行练习。
“就像是回到童年，在公园里爬树捉迷藏一样，只是现在变成了一个‘大人版’。”黄敏婷说，“每次尝试新的挑战，或者提升难度时，那种刺激感和成就感是无法言喻的。”
随着技能的提升，黄敏婷开始参加海外障碍竞技公开赛。面对世界高手云集的赛场，她意识到必须全身心投入训练。“不是偶尔想玩才会去做，而是要投入更多的时间和精力。”
障碍竞技分为忍者运动和OCR障碍跑两大类。忍者运动的比赛障碍物种类繁多，且通常保持神秘，直到比赛时才揭晓。黄敏婷曾参加过加勒比海的忍者类型比赛，尽管提前一周得知了部分障碍物的形状，但她仍需在比赛中面对未知的挑战。
“每一个障碍物都可能带来不同的体验，比如质地光滑的障碍物需要更多的力量和技巧，”黄敏婷回忆道，“有时，一失手就会掉进水里被淘汰。”
而OCR障碍跑则包括不同距离的比赛，运动员可以提前知道障碍物的种类、高度和距离等信息。黄敏婷指出，这种比赛更多考验速度和完成障碍物的速度。
在世界锦标赛上，黄敏婷需在一小小时内连续完成四场比赛。“每一次出场就像奥运会一样，”她说，“当看到众多国家的旗帜飘扬时，紧张感油然而生。”
在世界锦标赛中，黄敏婷与英国选手展开了激烈的竞争，两人都表现出色，直到最后一刻才分出胜负。最终，黄敏婷以微弱优势夺得了冠军。
尽管在比赛中肩部受伤，黄敏婷仍坚持完成比赛，并通过她的毅力和努力，向世界证明了自己。“坚持和努力不会因伤病而被抹杀，坚定的意志可以帮助你克服一切困难。”
黄敏婷认为，除了密集的训练，还需要灵活调整训练方式以适应不同的障碍物。她每周在障碍竞技总会有一次训练，其余时间则通过健身房的重量训练、跑步训练等提高自己的体能。
“虽然需要自费到国外租场地进行练习，花费高达10万元，但对我来说，这是一个爱好，值得我投入时间和金钱。”黄敏婷说。
黄敏婷希望通过自己的经历，鼓励更多的香港年轻人参与这项运动，证明香港运动员也能在国际赛场上取得佳绩。“只要肯努力，肯练习，每个人都可以看到自己的未来。”